Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp
Hej! Idag delar jag vad jag åt på en dag – och inte bara någon dag … vad jag åt före halvmaraton som började på eftermiddagen.
Att driva för en nattlopp kan vara riktigt utmanande! Och varje år får jag frågor om hur man driver upp innan Rock N Roll Las Vegas Marathon / Half Marathon Race och liknande frågor om stafettlopp.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 3
Marathon Training Day 3
Fler videor
0 sekunder av 51 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 5
04:34
leva
00:00
08:21
00:51
Så jag delar en video som dokumenterar tankar om vad jag ska äta och dricka innan jag springer senare på dagen. Låt mig veta när du kör eller bränsleämne du vill att jag ska täcka i nästa inlägg!
Men innan det låt oss prata om loppet! Denna körning är också känd som strip på natten – eftersom löpare får springa ner Las Vegas Blvd under alla kasinoljus på natten. De stänger bara remsan två gånger om året (den andra gången är nyårsafton) så det är en riktigt stor sak!
RNR Las Vegas Half Marathon Course Review:
Platt.
Kör ner Las Vegas Blvd – massor av folkmassor, ljus.
Levande musik på banan.
Elvis Running (flera Elvises … Elvi?).
Du kan gifta dig under loppet.
Eftermiddagsloppstart. 10k, halvmaraton och maraton börjar på eftermiddagen.
Mörk. – Den sena starten betyder att du slutar springa efter att solen har gått ner. Med tidsförändringen känns det sent så att du får den fulla effekten av kasinlamporna.
Kör av det berömda Las Vegas -skylten!
Gå till startlinjen (se Elvis!):
Start Line Corral:
Kör ner Las Vegas Strip:
Det berömda Las Vegas -skylten:
Människor kommer från hela USA och världen för att kolla in Las Vegas och springa loppet! Så många följare meddelade att de säger mig eller sa “Hej!”.
Och jag måste springa med en löpare från Georgia, Leslie! Det är så kul att träffa någon och direkt känns som om du driver kompisar.
Loppet slutade nära Flamingo Hotel. Jag försökte ta en bild av tävlingsmedaljen framför de glänsande lamporna men det är svårt att tävla!
Min körning: Jag är en morgonlöpare hela vägen så det är svårt för mig att springa på eftermiddagen. Men energin och platsen gör det enkelt att bli upphetsad och vill komma ut och gå.
Min sluttid var: 2:03:43
Och strax efter loppet var jag glad över att se ett av mina favorit sätt att tanka -> chokladmjölk!
Bom.
(Jag har en ny podcast som kommer upp på varför det är en fantastisk idé att dricka chokladmjölk som en drink efter träning.)
Det är vad man ska äta efter en körning – men dagens inlägg handlar om vad jag äter innan …
RNR Las Vegas Half Marathon börjar tidigt på kvällen – men jag springer på morgonen när jag tränar! Så jag delar vad jag åt innan loppet för att se till att jag var drivet upp – men hade inga magproblem.
Detta kan vara svårt att navigera så se till att du övar vad du kommer att äta och dricka innan du loppet under träningen.
Gör vad som är bäst för din kropp och det enda sättet att veta det är att lyssna, var uppmärksam, respektera din kropp och ta anteckningar om dina träningslöp och återhämta sig.
Rule 1 -regeln är – försök aldrig något nytt på tävlingsdagen.
Så ät inte, dricka, bära, lyssna, prova … allt nytt när du gör dig redo för tävlingsdagen eller på tävlingsdagen.
Vad jag åt innan halvmaratonloppsvideoen
Vad jag åt före ett halvmaraton med en sen start. RNR Las Vegas Half Marathon börjar tidigt på kvällen – men jag springer på morgonen! Så jag delar vad jag åt innan loppet för att se till att jag blev drivet upp – men hade inga magproblem.
Kolla in mina tips om vad jag ska äta innan du springer senare på dagen. Och loppet med bilder och tips är också uppe.
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 18 sekunder
Bredvid
5 minuters körning uppvärmning
05:34
leva
00:00
04:18
04:18
Facebook Twitter-e-post Pinterest Linkhttps: //RuneatRepeat.com/what-to-reat-tefore-a-late-half-marathon-race/copied
Och mitt inlägg på hotellet och Race Weekend är nu här uppe.
Anteckningar från vad jag åt och drack:
Håll det enkelt och liknar din vanliga mat före kör.
Det är okej att äta mat av frukost typ senare på dagen.
Planera ditt bränsle. Hoppas inte bara vad du behöver kommer att finnas tillgängligt.
Packa snacks eller köp snacks när du kommer till tävlingsdestinationen. Du kanske inte vill ha en stor måltid innan loppet – och det är okej. Men se till att du har många mellanmålalternativ så att du kan bete under dagen om det är vad din kropp behöver.
Spark -> Kärlek stimulera fruktpunch och persika mango jordgubbe för elektrolyter och vitaminer
Nuun -> Drickflikar med elektrolyter och vissa har koffein och vitaminer.
Relaterade inlägg:
Kolla in det här inlägget på RNR Race Weekend – Las Vegas Hotel & Food Highlights
Du kanske också gillar:
Halvmaraton Race Day Morning Rutine
Första halvmaraton Q & A -tips och mer
Vill du köra Rock N Roll Arizona Half Marathon / Full Marathon / 10K / 5K?
Kolla in dessa rabattkoder för det loppet!
Följ mig på @Runeatreepeat på Instagram för att klocka in med dina frågor ochAlla ämnen du vill att jag ska täcka nästa!
Skicka mig arbetsboken
44Save
Delning är omtänksam!
44
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Irvine Half Marathon Resultat och Mud Run?
Irvine Half Marathon Resultat och Mud Run?
Irvine Half Marathon Race Recap och resultat. Höjdpunkter från Expo, Parking, Course, Weather, Post Race Party och Mor
Halvmaraton Race Morning Rutine Video
Halvmaraton Race Morning Rutine Video
Halvmaraton morgonrutin för tävlingsdagen. Pre Run Steps för ett fantastiskt halvmaraton, 5K, 10K -lopp. Vad jag äter, utrustningen
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review och tips för
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race -resultat och sammanfattning. AFC halvmaratonfoton. Körs i
Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Höjdpunkter från loppet!
Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Höjdpunkter från loppet!
Rock n Roll San Diego Half Marathon Resultat och sammanfattning. Körkursen och höjdpunkterna från loppet! VIP -upplevelsen a
Halvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips
Halvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips
Halvmaratonträningsplan. Gratis 10 veckors halvmaraton schema med löpning och sträckdagar. Race Day Packing List AN
⚡ av Shareaholic
.
