8 unika metoder för att få din svett på

Känner du dig lite mindre än inspirerad i din träningsprogram på sistone? Kanske går du bara med rörelserna-att passa fitnesscentret och använda exakt samma maskiner eller göra exakt samma hemma-yogakurser vid upprepning. Vi har alla varit där.

De stora nyheterna? Det finns fler val än någonsin att lägga till lite okonventionell smak i din rutin. Fortsätt läsa för 8 unika träningskoncept som säkerställer att du svettas på, kastar massor av kalorier och har lite kul medan du är på det.

Bryt ut hula -bågen. Knacka på ditt inre barn genom att bryta ut en hula -båge. Det anges att Hula Hooping ger liknande resultat som andra utvecklar aerob träning, till exempel dans. Troligtvis förstod du det – oavsett om du använder en viktad båge eller en rutinmässig.

Men förstod du att kvinnor på bara 30 minuter av Hula -hooping kan tappa runt Bologna FC 1909 Tröja 165 kalorier, såväl som Guy kan tappa cirka 200? Inte en dålig träning alls. Dessutom kan nostalgifaktorn inte slås.

Hoppa på en trampolin. Trampolinehoppning är en mer unik träning som får ditt inre barn att hoppa av Vissel Kobe Tröja glädje – med helt avsedd. Oavsett om du har området i huset att köpa och lagra din egen minitrampolin, eller om du väljer att indikera för en klass i en nära trampolinpark, är detta det perfekta valet för både vuxna som kiddos.

Ta tag i hopprepet. Om du letar efter en rolig och kostnadseffektiv träning som verkligen riktar sig till nästan varje kroppsdel, kanske du vill tänka på att nå ett hopprep! Kanske har du varit utan metod sedan klassskolan – du skulle inte vara den enda. Men du kommer gärna att upptäcka att du kan utveckla din hoppförmåga igen! Det är främst beroende av att bygga upp din känsla av samordning. Just här är några tips om exakt hur du kan förbättra samt maximera dina hoppförmågor.

Prova en poldansklass. Vill du ha en full kroppsövning som också hjälper dig att känna dig mer bekväm i kroppen? Inte bara riktar Pole Physical Fitness din kärna och tonar hela kroppen, men den kan också öka din känsla av förtroende också – bara fråga Fitbit Premium Fitness Instructor Roslyn Mays (annars förstått som Roz the Diva). Roz är inte bara en hyllad polidrottare såväl som NASM-certifierad tränare, men hon producerade också farliga kurvor, den första nationella tävlingen för att sätta en strålkastare på plusstorlekar.

Roz har några fantastiska råd för dem som är nya inom pole fitness – och potentiellt skrämmas för att prova det. ”Gå inte in i någon typ av ny rörelse som jagar förtroende; Snarare prioriterar hon att ha kul, ”delar hon. ”Ta reda på exakt hur du gillar att flytta din kropp och göra en hel del av det. Ja, du kommer att se galen ut, det är lika svårt ut som det ser så bra ut som att det tar lång tid att känna sig bekväma; Förutom nej, är det inte skäl att ge upp. Om du ser fantastisk ut när du gör det, tänk på att en bonus. ”

“Hot Woman Walk”: löpbandsutgåva. Om du är en ivrig fan av “Hot Woman Walk”, är du troligen redan medveten om hälso- och hälsofördelarna som det kan ha för din mentala såväl som fysisk hälsa. Men exakt hur man tar det till en nivå till? Introduktion av träningen “Treadmill Strut”, producerad av Tiktok Influencer Allie Bennett – som nu hänvisar till sig själv som “VD för löpbandet.”

Denna högenergi-konditionsträning inkluderar att samordna din tid på löpbandet med en 30-minuters spellista, med början med att upptäcka din hastighet med den allra första melodin (börja med en runt tre km / h) samt stöta upp din hastighet med .1 MPH med varje ny låt. Så småningom kommer du att öka hastigheten tills du är i Power Walk -läge, annars en lätt jog – och ju mer positiv din promenad blir, desto bättre! Allie, som rutinmässigt delar nya spellistor för att arbeta upp en stag till på sin Tiktok -sida, förblir Manchester City Tröja en mästare för det stärkande träningen, liksom vi måste säga att vi också är.

Registrera dig för en cirkusklass. Har du alltid velat doppa tån i världen av cirkuskonst? Det finns ingen mycket bättre tid för nuet att prova något nytt såväl som äventyrligt – som cirkusträning, som inkluderar flygande trapes, flygsilkar och akrobatik. En fantastisk metod för att varva ner, testa dina gränser, samt känna dig helt upphetsad när du snurrar eller flyger med luften, cirkusklasser kommer att lämna dig med ömma muskler och, mer troligt än inte, en önskan att återvända för mer.

Gå rullskridskor. Ytterligare en aktivitet som är perfekt för att hjälpa dig kanalisera intresset för ditt inre barn – rullar skridskor! Du kan snabbt binda på ett nytt par skridskor och zooma runt i grannskapet, till och med öva en teknik eller två om du känner att du tar tillräckligt. Eller, om du inte är ganska beredd att ägna sig åt att köpa ett helt nytt par skridskor, ta en vän, upptäck din närmaste rullbana, samt njuta av din selves.

Dansa. Troligtvis det mest tillgängliga träningen på den här listan, kan du välja att öka ante eller inte. Att registrera dig för en dansklass är ett alternativ – eller så kan du bara sätta ihop en spellista med dina föredragna låtar, ställa in en timer och dansa ditt hjärta!

Vill du utnyttja din dagliga rutin på andra nya såväl som mer tillgängliga sätt? Prova det nya Fitbit -inflytandet 3 – nästa generation av Fitbits hälsa och wellness samt fysisk fitness tracker! Oavsett om du hanterar ett trampolinträning, prövar en het kvinnas promenad eller löpbandstag, rullskridskor eller flygande trapeze, påverkar 3 gör det lättare att online till en aktiv, hälsosam livsstil – oavsett vad du gör så bra som du ändå du ‘ RE MOVER. Upptäck mer om det här.

Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du bör inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.

Kimia madani

Kimia Madani är redaktör på Fitbit samt en entusiast av alla saker Wellness. Andra entusiasmer inkluderar slumpmässiga danspartier, kyligt bryggkaffe, bläddrande av bokhandlar, samt att producera material som modifieringar människors liv till det bättre. När hon inte hanterar bloggen på Fitbit, reser eller planerar sitt nästa äventyr, är Kimia hektisk med yoga, samlar kristaller och får sina steg in medan de vandrar i de livliga kullarna i San Francisco.