Lexus spetsar upp Half Marathon Riverside – Podcast 51
Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor
High Achiever – Good Listen Book Review
High Achiever av Tiffany Jenkins Book Review. Snabb granskning av den nya memoaren av en narkotikamissbruks dubbla liv. Läs av författaren.
Enkel bok att lyssna på när du springer, äter eller vad som helst människor gör.
Fler videor
0 sekunder av 6 minuter, 12 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51
leva
00:00
08:21
06:12
Hallå! Jag sprang Lexus -spetsen upp halvmaraton i Riverside igår! Jag gör en snabb sammanfattning på podcasten idag.
Men först … låt oss värma upp!
Vegas uppdatering …
Lace Up Riverside Half Marathon Recap {Podcast}
Lace Up Race Series – Sista för året!
– Min halvmaraton sluttid: 1:45:40 – PACE: 8:03
Kändes bra. Ville använda Australiens herrlandslag i fotboll Tröja detta som mitt hastighetsarbete för veckan. Saktade en sekund för att prata med Pam. Ingen spark i slutet.
– Tema: Reindeer Run!
– Kurs: Hill i början och några stora kullar i stor storlek under loppet men jag skulle inte kalla det kuperat.
– Vädret: kallt! För mig (och mig bara).
– Runner Perks: Så massor av löpare förmåner !!
Reindeer gevir. Santa hattar. Jultomten var där! Matbilar. Gearcheck. Röd tee. Gratis utskrifter av bilder från Instagram. Gratis rasfoton.
– Favoritdel: Jag älskar matbilar och gratis tävlingsbilder !!
– Gör det igen? ja!
RER -utmärkelser för veckan {podcast}:
1: a: Vegas för sin sista kamp.
2: a: Lindt Dark Chocolate Truffles.
3: e. Celestial Seasoning och Bigelow säsongsbetonade te.
Mina favoriter är Celestial Seasoning Sugar Cookie Sleigh Ride och Bigelow Eggnog Tea.
Celestial har massor av säsongsmässiga smaker:
Candy Cane Lane // Sugar Cookie Sleigh Ride // Sugar Plum Spice // Cranberry Vanilla Wonderland // Gingerbread Spice // Sweet Harvest Pumpkin // eller ett semestersmakpaket
Kommer upp – Race Day Series!
Jag kommer att täcka min race dagrutin. Låt mig veta om du vill att jag ska prata om något särskilt. Om du har frågor – låt mig veta!
Race Day Series kommer att täcka:
Vad jag gör dagen före ett lopp.
Min race dag morgonrutin.
Hur jag bränsle under loppet.
Vad jag gör efter loppet … bränsle. Resten. Saker jag behöver efter ett lopp.
Hur återhämtar jag dagarna och veckan efter loppet … vila? Återställningsverktyg. Springer utan klocka/musik. Anteckningar.
Om du har en viss fråga -> lämna den i kommentarerna här eller maila mig runeatreat@gmail.com eller ring Podcast Voicemail 562 – 888 – 1644 och lämna ett meddelande med ditt namn och fråga!
Tack för att du lyssnar! Lämna ett betyg i din podcast -app och prenumerera på showen. Jag uppskattar det verkligen!
Fråga: Vad får Urawa Red Diamonds Tröja 1: a plats för dig den här veckan?
Missa inte det!
Få den Montpellier HSC Tröja nuvarande försäljningen, podcast, recept och mycket mer rakt till din e -post!
bom! Du är med.
Kontrollera nu din e -post för att bekräfta ditt prenumeration.
Vi pratar snart?
Det fanns ett fel som skickade in ditt prenumeration. Var god försök igen.
Förnamn
E-postadress
Vi använder detta fält för att upptäcka skräppostbots. Om du fyller detta kommer du att märkas som en spammare.
Prenumerera
Vi skickar inte skräppost. Avsluta prenumerationen när som helst.
Drivs av ConvertKit
34Save
Delning är omtänksam!
34
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
