Söndagens inställning
Hej från luften! Jag bloggar för närvarande från mitt flyghus
Efter frukosten gick pojkarna för att göra “Boy Stuff” såväl som Kristin såväl som jag bara hängde ut och fångade. Det var trevligt.
Mina senaste videor
Covid 19 antikroppstest
Jag tog Covid19 -antikroppstestet. Här är exakt hur det gick såväl som resultaten!
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 19 sekunder
Bredvid
Oortodox bok såväl som Netflix -utvärdering
07:28
leva
00:00
08:21
05:19
När de kom tillbaka åt oss alla lunch tillsammans. Kristin förberedde mycket välsmakande mat innan vi kom lika bra som hade massor av val till lunch. Jag gjorde en enorm sallad toppad med fjäderfä sallad, kikärta samt fetasallad Sevilla FC Tröja (i italiensk förband) samt chips. Detta är just som något jag skulle göra/äta hemma!
Efter lunch samlade vi såväl trupperna som att utforska. Kristin såväl som Matt har en djungel bakom sin plats!
Jag tror att Willow tappar oss eftersom vi inte låter henne komma på promenad (på grund av fästingar).
Dags att utforska!
Det finns järnvägsspår bakom träden
Matt inspekterade för att se om någon typ av tåg skulle komma så vi kanske fortsätter.
Vi såg en bäver i dammen, men skrämde honom bort henne bort.
Jag ville verkligen visa dig ett foto av min bäver också.
Killarna stod där och försökte se bäverna länge innan de slutligen tillhandahöll. Beavers skrämmer enkelt antar jag?
Efter vår promenad packade vi upp våra saker och åkte till flygplatsen. Jag har Subway, en vitatop och biskoff till middag. Min favorit. allt av det.
Söndagsuppsättning – Jag fick konceptet för söndagen från Kathy Kaehler den personliga fitnessinstruktören som jag var nöjd vid ett evenemang i LA för några månader tillbaka. Mitt tag är annorlunda, men jag gillar namnet på det
Söndagsuppsättning är exakt hur jag ska planera min hälsosamma levande plan för den kommande veckan. Planerar mina måltider, träning och organisation – för att skapa mig för framgång den här veckan!
Förra veckan publicerade jag min plan, låt oss granska:
Monica’s Back on Track Plan för veckan 5/15/2011:
Körträning:
Måndag – kör 6 mil såväl som abs – gjort
Tisdag – Body Blast eller TKB beroende på vilken tid jag måste arbeta – gjorde KB och gillade det
Onsdag – Body Blast eller 3 med hastighet
Torsdag – kör 8 mil såväl som abs – sprang 7 mil
Fredag - vila / dyka upp i Baltimore tidigt på morgonen!
Lördag – 8 mil körning i Baltimore – sprang 6 mil
Söndag – Rest sprang 4 mil i Maryland
Ätplan – Uppskattade kalorier skadade något liknande …
Frukost: x00 kalorier
Lunch: x00 kalorier
Mellanmål: x00 kalorier
Middag: x00 kalorier
Slutade inte med att spåra kalorier, men kom tillbaka på vagnen något (även om det drar mig bakom). Jag överträffade det på ätarna när jag reser, men jag levde upp det och verkligen tyckte om alla skitiga och glassiga bitar.
Plan för 22 maj – 28 maj
Träning:
Söndag: Enkel 4 miler
Måndag: 8 mil
Tisdag: KB eller Body Blast & ABS
Onsdag: 6 mil med 3 i tempo -takt
Torsdag: Body Blast eller KB
Fredag: 6 mil eller fitnesscenter (beror på när jag arbetar)
Lördag: Gruppkörning/promenad
Äta: Planera middagar och snacks för veckan. Inget snacks i köksområdet utanför måltiderna. Spår äter (fick en bok från jobbet som jag kommer att be kunder att använda och vill prova den innan jag rekommenderar den).
Att göra: Gör en rutin för och personliga saker. Det hela blandas tillsammans såväl som jag har stannat kvar på datorn med bloggmål och komponerade extremt sent på ett tag nu.
PS – Jag är på min flygning från Atlanta till Orange Region just nu och kommer helt att gräva med min handväska för FC Utrecht Tröja ytterligare ett mellanmål just nu.
FRÅGA: Gör resor också snacks?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:Träningskalender för löpare med övningar samt tips – december 2019
Träningskalender för löpare med övningar samt tips – december 2019
Träning samt kör kalender för december. Gratis utskrivbar kalender för nya Stade Rennais FC Tröja löpare med kroppsviktövningar samt Runnin
Miles totalt såväl som finaste februari 2021
Miles totalt såväl som finaste februari 2021
Exakt hur många mil körde du den här månaden? @Runeatreepeat Instagram Story -mall för löpare. finaste körning såväl som äter för
Las Vegas Food samt Paris Hotel Pictures från Half Marathon Weekend
Las Vegas Food samt Paris Hotel Pictures från Half Marathon Weekend
RNR Las Vegas Half Marathon Travel Tips. Vad man ska äta Paris Casino Hotel -bilder såväl som den allra bästa maten samt cocktails. snabb tr
Vad foten! Jag skadar min fot såväl som internets är inte magi
Vad foten! Jag skadar min fot såväl som internets är inte magi
Körning av fotskador. Att försöka ta reda på varför toppen av min fot gör ont – de flesta av bläddringsresultaten är inte enligt
100 miles tracker utskrivbar
100 miles tracker utskrivbar
Gratis 100 miles tracker utskrivbart diagram. Springa eller gå 100 mil svårighetsspårare för alla löpare och förbli motiverade
Kör på Marco Island Florida 2021
Kör på Marco Island Florida 2021
Var man ska springa på Marco Island Florida. Kör tips för resor samt Summertime Beach -resor. Florida Run Blogg och
⚡ av Shareaholic
.
