Pumpa pajpudding med chiafrön

Hej! Hur är läget? Redan här äter jag lite pumpa pie chia pudding och pratar med dig bra människor.

Men innan jag pratar om det receptet vill jag prata om att springa …
Mina senaste videor

4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova denna snabba uthållighetsträning i huset för dina ben, höfter och glutes. Inga enheter behövs.

Glutbro
Åssparkar – Växlande sidor
Clamshells – Alternerande sidor

Få mycket mer information på runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder

Bredvid
American Dirt Book Review
12:07

leva
00:00
08:21
04:49

Löpande råd

I morse träffade jag gångvägen (med fötterna) för en enkel 8 miler. Jag har fortfarande inte min Garmin som fungerar (och insåg bara bäst nu när jag har ett lopp i helgen och kravet på det!) Så jag gick ut till 4 mil -märket såväl som tillbaka.

Jag var på mil 2 där det startar en lång progressiv lutning en mil när en grupp av 4 cyklister kom upp till vänster. De gick lite tröga såväl som en av dem sade “god morgon” såväl som jag sa tillbaka. Ytterligare en cyklist uppgav “Swing dina armar tillbaka såväl som inte från sida vid sida!” när han passerade. Förutom att hans cyklist var goda vän lite på honom för att ha korrigerat mig.

Um. Jag är 96% säker på att jag inte svängde mina armar sida vid sida. Jag gör inte det. Hej Nips, höfter och chips !!

Ja, min typ blir otrevlig när jag är utmattad (det är typiskt men inte bra) men jag var inte utmattad vid den punkten så bra som jag försöker hålla min typ smidig vid den punkten i min körning eftersom jag förstår att det fanns en lutning kommer upp.

Jag tror han

A.) Såg mig inte riktigt från en stor vinkel eftersom han var på utsidan av sina vänner.

B.) ser troligen det felet mycket eftersom han cyklar runt och ger denna vägledning till många.

C.) hade stora avsikter och ville bara hjälpa.

Så i en sekund tänkte jag på att springa så mycket som honom och vara som, “Jag tror inte att jag svängde sida vid sida. Förutom kanske det är min sak? ”

Sedan ändrade jag melodin på min iPod och gick vilse i mitt eget liv. Slutet.

Pumpa Pie Chia Pudding Recept

{Healthy Pumpkin Pudding Recept. Glutenfri.}

Ingredienser:

1/2 kopp mandelmjölk

1/4 – 1/3 kopp pumpa (jag gillar mycket)

2 TB chiafrön

1 tsk pumpa paj krydda

1 paket Stevia (eller sötningsmedel du väljer)

Valfria toppings: rostade valnötter eller pekannötter

Vägbeskrivning: Integrera alla komponenter (utom pålägg) samt blanda noggrant. Kyl 6 timmar eller över natten. Rör om såväl som topp med dina föredragna nötter. Njut av!

Fråga: På en skala från 1 till 10 exakt hur mycket äter/älskar du pumpa?

1 = ogillar det/är väldigt allergisk mot allt pumpa

10 = som kärlek kärlek. Slater det på din kropp och sova med den under din kudde

Skicka mig arbetsboken

1sav

Delning är omtänksam!

1

Stift

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Post

Dela med sig