Tillbaka på spårplanen såväl som Fitblog samt Operation Lovely Flashmob!
Det var så mycket att komponera om i morse som jag inte kunde forma allt i ett inlägg! I köp till “komma tillbaka på rätt spår” komponerade jag en plan … (källa)
Monica’s Back on Track Plan för veckan 5/15/2011:
Mina senaste videor
Marathon Training Day 1
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 12 sekunder
Bredvid
Sedan var hon borta – bokrecension
04:20
leva
00:00
08:21
03:12
Körträning:
Måndag – kör 6 mil såväl som abs
Tisdag – Body Blast eller TKB beroende på vilken tid jag måste arbeta
Onsdag – Body Blast eller 3 med hastighet
Torsdag – kör 8 mil såväl som abs
Fredag - vila / dyka upp i Baltimore tidigt på morgonen!
Lördag – 8 mil körning i Baltimore
Söndag – vila
Ätplan – Uppskattade kalorier skadade något liknande …
Frukost: x00 kalorier
Lunch: x00 kalorier
Mellanmål: x00 kalorier
Middag: x00 kalorier
* Jag tror att jag kommer tillbaka till middagen vid “mellanmål” -tid samt en enorm smoothie toppad med spannmål eller en bit bröd med PB med det när jag kommer hem. Mina smoothies är alltid höjdpunkten på min dag ändå?
Dagens lunch var en enorm ol ‘broccoli Stirfry med hackade köttloafkoppar, kikärter samt äggslagare. Serveras med min föräldralösa bagel från frukosten. Den andra hälften var efterrätt med stevia såväl som kanel
Jag hade också den här nya Iced Chai Starbucks skickat mig. Jag gräver verkligen iste i dag! Kan inte få nog!
Så min poäng såväl som att fotografera videokamera är officiellt död. Detta antydde att jag var tvungen att få en ny i morse (min DSLR är lite Borussia Dortmund Tröja lika mycket att ta med Real Madrid Tröja mig ibland). Jag fick det här “chockbeviset” Fuji XP – jag kan inte vänta på batteriet för att laddas så att jag kan prova det!
Jag har arbetat med det här bästa trickjobbet ett tag nu. Uttalandet kom ut idag …
Markera dina kalendrar för den allra första Online -operationen någonsin och Fitbloggin ‘flashmob! Operation Beautiful, Fitbloggin ‘samt #Fitblog samarbetar lika mycket som att sprida budskapet om positivt troende och ett hälsosamt liv! Per exakt samma dag, på exakt samma tid, är alla motiverade att dela ett positivt meddelande på sina Twitter- och/eller Facebook -konton.
Vad:
Operation Lovely är ett jobb som ägnas åt att avsluta “Fat Talk” ett post-it-meddelande åt gången.
Fitbloggin ‘är ett seminarium för bloggförfattare som ägnas åt ett hälsosamt liv.
De två grupperna integreras för en flashmob för att översvämma våra sociala nätverkssajter med positiva ord – vidarebefordra det!
När:
20 maj (denna fredag !!!) Kl. 15.00 ET (den allra första officiella dagen för Fitbloggin ‘)
Hur:
Dela en operation härlig påverkad offert på Twitter eller FB med hashtaggen #obandfitblog
Du kan producera din egen offert eller bli påverkad av några av våra idéer:
“Du är starkare än du tror” #obandfitblog “Behandla din kropp som den är fantastisk!” #Obandfitblog “Lev ett vackert, hälsosamt liv!” #Obandfitblog
Vi vet, vi vet. Normalt är flashmobbar hemligheter. Men vi hoppas att du kommer att sprida ordet till alla du förstår – ju mycket fler människor som deltar, desto svalare blir det. Du behöver inte vara en Fitbloggin -deltagare eller #fitblog Yokohama F. Marinos Tröja -deltagare, men du måste vara beredd att vara en del av något stort! Så skicka informationen på. Dela denna nyhetsbrevlänk. Publicera detaljerna på din blogg. Se sedan till att du publicerar på 3 pMET denna fredag!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
